Hier Sind 4 Einfache Möglichkeiten, Sich Daran Zu Erinnern, Ihre Behandlung Gegen Haarausfall Einzunehmen
Haben Sie Schwierigkeiten, daran zu denken, Ihr Finasterid jeden Tag einzunehmen? Was ist mit der Anwendung von Minoxidil?
Neue Gewohnheiten aufzubauen ist schwer. Fragen Sie einfach jeden, der jemals einen Neujahrsvorsatz gefasst hat. Das bedeutet nicht, dass Sie es nicht versuchen sollten, besonders wenn es um Ihren Haaransatz geht. Denn wenn Sie die Behandlung wie vorgeschrieben einnehmen, ist es viel wahrscheinlicher, dass sie wirksam ist. 91 % der Männer, die ihre Behandlung regelmäßig erhielten, sahen positive Ergebnisse.
Wir haben eine Liste unserer Top-Tipps zusammengestellt, um Ihnen den Einstieg in Ihre täglichen Behandlungen zu erleichtern. Das beste Ding? Der beste Teil? Sie sind alle völlig kostenlos.
1. Stellen Sie Einen Täglichen Alarm Ein
Erinnerst du dich an den kostenlosen Wecker auf deinem Handy, mit dem du jeden Morgen aufstehst? Sie können es auch zur Behandlung von Haarausfall verwenden. Pro-Tipp: Verwenden Sie einen anderen Ton als Ihren üblichen Wecker, damit Ihr Gehirn beginnt, die beiden zu unterscheiden (und Sie haben nicht die Zeit, die Panik aufzuwecken, die Sie bekommen, wenn Ihr Wecker klingelt).
Wenn Ihnen diese Idee gefällt, aber der normale alte Telefonalarm Sie nicht anspricht, schauen Sie sich Any.do an. Es ist eine kostenlose App, die sowohl auf Androids als auch auf iPhones funktioniert und über eine großartige, benutzerfreundliche Oberfläche verfügt.
2. Bringen Sie Eine Physische Erinnerung Irgendwo An, Wo Sie Sie Sehen Werden
Egal, ob Sie jeden Tag Kaffee kochen, das Frühstück aus dem Kühlschrank holen oder Ihren Schrank öffnen, wählen Sie einen Gegenstand, den Sie jeden Tag berühren, und kleben Sie dort eine Haftnotiz darauf, auf der steht, dass Sie Ihr Finasterid nehmen oder Ihr Minoxidil auftragen. Wenn Sie etwas Geheimnisvolleres suchen, halten Sie Ausschau nach Keeps.
Es mag zu einfach klingen, aber es ist. Aber es funktioniert wahrscheinlich auch, weil es schwer zu übersehen sein wird.
3. Verbinden Sie Es Mit Einer Anderen Gewohnheit
Höchstwahrscheinlich haben Sie einige Pflegegewohnheiten, an die Sie nicht einmal mehr denken. Zum Beispiel könnten Sie Ihre Zähne putzen oder duschen. Versuchen Sie, Ihre Medikamente direkt nach einer dieser Gewohnheiten einzunehmen.
Bald wird Ihr Gehirn anfangen, die beiden zu verbinden, und es wird zur zweiten Natur. Das funktioniert, das stimmt! Es heißt Habit Stacking und in einem Artikel in seinem Blog Atomic Habits erklärt der Autor James Clear, warum es so effektiv ist:
Das Stapeln von Gewohnheiten ist so effektiv, weil Ihre bestehenden Gewohnheiten bereits in Ihrem Gehirn verankert sind. Sie haben Muster und Verhaltensweisen, die über Jahre hinweg gestärkt wurden.
4. Laden Sie Eine App Zur Gewohnheitsbildung Herunter
Es gibt eine Menge kostenloser Apps, die verschiedene Methoden verwenden, um Sie an Ihre neue Gewohnheit zu gewöhnen. Es gibt viele Möglichkeiten und es ist schwierig, die Auswahl einzugrenzen.
Wir freuen uns, unsere Top-Picks mit Ihnen zu teilen.
- Habitica: Ein Ort für Leute, die Spaß an der Idee haben, ihre Gewohnheiten zu gameifizieren
- Stickk: Für Leute, die mit echtem Geld auf sich selbst wetten wollen
- Chains.cc: Für Leute, die ein supereinfaches Konzept wollen (wenn Sie ein Android haben, besuchen Sie HabitHub für eine ähnliche Erfahrung)
Diese Apps halten Sie auf Kurs. Und Bonus, wenn Sie einen finden, der Ihnen wirklich gefällt, können Sie ihn verwenden, um all die Gewohnheiten zu entwickeln, die Sie aufgeschoben haben, um sich aufzubauen (gesund essen, mehr Bücher lesen, Ihre Eltern öfter anrufen).
Verwenden Sie derzeit eine dieser Methoden? Haben Sie noch einen, der auf der Liste stehen sollte? Senden Sie uns eine Nachricht unter.
Dieser Artikel ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Dieser Artikel ist nicht dazu bestimmt, eine professionelle medizinische Beratung zu ersetzen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken oder Fragen haben.
Finasterid ist ein orales Medikament, das nur zur Behandlung von Haarausfall bei Männern verwendet wird. Finasterid wird für Frauen nicht empfohlen. Bei der Anwendung durch Männer ist Finasterid im Allgemeinen sicher, kann aber auch schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf allergische Reaktionen, sexuelle Funktionsstörungen, Depressionen und hochgradigen Prostatakrebs. Die meisten Patienten stellen fest, dass die Probleme mit der Sexualfunktion verschwinden, wenn sie die Einnahme des Arzneimittels beenden. Vollständige Verschreibungsinformationen finden Sie auf den Informationen auf dem Arzneimitteletikett.
